Como julgar se é tenossinovite
A tenossinovite é uma doença comum do sistema de movimento que ocorre principalmente em partes frequentemente movimentadas, como pulsos e dedos. À medida que as pessoas modernas passam mais tempo usando dispositivos eletrônicos, a incidência de tenossinovite também aumenta. Este artigo combinará os tópicos mais importantes e o conteúdo mais importante da Internet nos últimos 10 dias para fornecer uma introdução detalhada sobre como determinar se você tem tenossinovite.
1. Sintomas comuns de tenossinovite
Os principais sintomas da tenossinovite incluem dor, inchaço e limitação de movimentos. A seguir estão os sintomas típicos de tenossinovite:
| Sintomas | Descrição |
|---|---|
| dor | Dor local persistente que piora com a atividade |
| inchaço | Inchaço significativo da área afetada, que pode ser acompanhado de febre |
| Atividades restritas | Amplitude de movimento articular reduzida, possivelmente acompanhada de estalo |
| ternura | Há dor óbvia ao pressionar a área afetada |
2. Grupos de alto risco para tenossinovite
Certos grupos de pessoas são mais suscetíveis à tenossinovite, e compreender esses grupos de alto risco pode ajudar na prevenção e identificação precoce.
| multidão | fatores de risco |
|---|---|
| trabalhador de escritório | Usar o mouse e o teclado por longos períodos de tempo |
| Usuários pesados de telefones celulares | Uso frequente de telefones com tela sensível ao toque |
| atleta | ações motoras repetitivas |
| trabalhador manual | Uso prolongado de ferramentas |
| músico | movimentos repetitivos de instrumentos musicais |
3. Método de autodiagnóstico
Se você suspeitar que pode ter tenossinovite, poderá fazer um diagnóstico preliminar através dos seguintes métodos:
| Método de verificação | Instruções de operação | Desempenho positivo |
|---|---|---|
| Teste de Finkelstein | O polegar é mantido na palma da mão e a articulação do punho é inclinada para o lado ulnar | Dor intensa no processo estilóide radial |
| teste de punho | Feche o punho com firmeza e estenda lentamente os dedos | Dificuldade ou dor em esticar os dedos |
| Exame de palpação | Pressione a área onde o tendão corre | Sensibilidade e inchaço acentuados |
4. Diferenciação de tenossinovite e doenças semelhantes
Muitas condições apresentam sintomas semelhantes aos da tenossinovite e requerem diagnóstico diferencial.
| doença | Diferença de Tenossinovite |
|---|---|
| Artrite | Doença na própria articulação, alterações ósseas visíveis na radiografia |
| síndrome do túnel do carpo | Manifesta-se principalmente como dormência dos dedos, agravada à noite |
| ruptura do tendão | Dor intensa repentina e perda completa de função |
| Gota | Aumento do ácido úrico no sangue, vermelhidão, inchaço, calor e dor mais evidentes |
5. Medidas preventivas para tenossinovite
É melhor prevenir do que remediar. As seguintes medidas podem efetivamente reduzir o risco de tenossinovite:
| Precauções | Métodos específicos |
|---|---|
| postura correta | Mantenha os pulsos em posição neutra e evite dobrá-los por longos períodos de tempo |
| Descanse adequadamente | Faça uma pausa de 5 a 10 minutos a cada hora de trabalho |
| Fortalecer o exercício | Treinamento de fortalecimento dos músculos das mãos e punhos |
| Utilize ferramentas de acessibilidade | Escolha um teclado e mouse ergonômicos |
| controlar o peso | Reduza a carga nas articulações |
6. Quando você precisa de tratamento médico?
Se ocorrerem as seguintes condições, é recomendável procurar tratamento médico o mais rápido possível:
1. Dor que dura mais de 1 semana e não melhora após repouso
2. Ocorrem inchaço e calor óbvios
3. Limitação severa do movimento dos dedos ou do pulso
4. Dor noturna afeta o sono
5. Ocorre dormência ou formigamento
7. Tratamento da tenossinovite
De acordo com os tópicos médicos mais comentados na Internet nos últimos 10 dias, o tratamento da tenossinovite inclui principalmente os seguintes métodos:
| Tratamento | Situações aplicáveis | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| freio de descanso | sintomas leves | Evite atividades que causem dor |
| Aplicar gelo | inchaço de fase aguda | 15-20 minutos de cada vez |
| tratamento medicamentoso | dor moderada | Use AINEs conforme indicado pelo seu médico |
| fisioterapia | Fase crônica | Ultrassom, eletroterapia, etc. |
| tratamento fechado | Dor intratável | Requer operação médica profissional |
| tratamento cirúrgico | casos graves | Considere quando o tratamento conservador falha |
8. Métodos de exercícios de reabilitação
Após a resolução dos sintomas, exercícios de reabilitação apropriados podem ajudar a restaurar a função e prevenir recaídas.
| programa de exercícios | Fundamentos de ação | vezes |
|---|---|---|
| extensão de pulso | Com a palma voltada para baixo, use a outra mão para pressionar suavemente | 10 vezes/grupo, 3 grupos |
| flexão do punho | Com a palma voltada para cima, use a outra mão para pressionar suavemente | 10 vezes/grupo, 3 grupos |
| Treinamento de força de preensão | Segure a bola macia ou toalha firmemente por 5 segundos | 10 vezes/grupo, 3 grupos |
| dedos esticados | Use elásticos nos dedos para fazer alongamentos de resistência | 10 vezes/grupo, 3 grupos |
Resumo:
A tenossinovite é uma das doenças ocupacionais comuns na sociedade moderna. Ao compreender seus sintomas, grupos de alto risco e métodos de autodiagnóstico, a detecção precoce e o tratamento oportuno podem ser alcançados. Medidas preventivas e exercícios corretos de reabilitação são igualmente importantes. Se os sintomas persistirem ou piorarem, é recomendado procurar tratamento médico imediatamente para evitar atrasos no tratamento.
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